Se sei arrivata fino a qui… forse non è un caso 💛 Forse dentro di te sai che è il momento di prenderti cura di te. Non in modo perfetto. 👉 ma reale 👉 ma possibile 👉 ma tuo In questi giorni abbiamo fatto piccoli passi… 👉 respirare 👉 fermarsi 👉 ascoltarsi E magari hai sentito che qualcosa si muove. 💛 È da lì che si riparte Se senti che vuoi continuare… ho creato qualcosa proprio per questo. 👉 uno spazio per te 👉 con pratiche semplici 👉 con rituali quotidiani 🌿 per a

Questo mese abbiamo parlato di tante cose, legate alla depressione… Se ti sei riconosciuta anche solo un po’… non è un caso. 👉 significa che qualcosa dentro sta chiedendo attenzione E forse hai iniziato anche a fare quei piccoli gesti… 👉 usare il roll-on 👉 fermarti un attimo 👉 respirare E magari hai sentito che qualcosa cambia… anche solo un po’. 💛 Ed è da lì che si riparte Non serve fare tutto. Non serve essere perfetta. 👉 basta iniziare da te 💛 Nel mio e-book trovi t

A volte non serve fare tanto. Serve fermarsi. 👉 rallentare 👉 respirare 👉 tornare a te 🌿 Una cosa semplice che puoi fare oggi: 👉 metti il tuo roll-on sui polsi quello che senti più tuo in questo momento 👉 fai 3 respiri lenti 👉 chiudi gli occhi Resta lì… anche solo un attimo. 👉 basta poco per cambiare come ti senti 💛 Nell’e-book trovi tanti rituali così ✨ Katia 💛 #rituale #autocura #benessereemotivo #consapevolezza #ritrovaTeStessa #crescitapersonale #equilibrioemotiv

Ci sono momenti in cui anche le cose più semplici pesano. E ti chiedi: 👉 “Perché sono così?” Ma non è pigrizia. 👉 è energia che manca 🌿 Una cosa semplice che puoi fare oggi: 👉 scegli UNA sola cosa 👉 e falla con calma 👉 Accompagnati con il tuo roll-on "Riaccendo piano" a volte anche solo il gesto aiuta a iniziare. Può essere anche qualcosa di molto piccolo: • rifare il letto • bere un bicchiere d’acqua • fare una doccia • uscire 5 minuti • rispondere a un messaggio Solo

Ci sono giorni in cui ti senti più giù… senza un motivo preciso. Non hai voglia di fare. Non hai energia. In quei momenti non serve cambiare tutto. 🌿 Una cosa semplice che puoi fare oggi: 👉 esci 5 minuti 👉 respira aria fresca 👉 senza telefono 👉 E se hai preparato il roll-on "Accoglienza e cuore" che abbiamo visto per questi momenti… usalo oggi. Anche solo per fermarti e respirare. Non risolve tutto. Ma ti riporta un po’ a te. 💛 Se senti che questo momento ti appartiene…

Ci sono giorni in cui ti senti piena di energia. Hai voglia di fare. Di creare. Di sistemare tutto. Ti senti forte. Presente. Viva. E poi… ci sono giorni completamente diversi. Giorni in cui anche solo alzarti dal letto ti sembra troppo. Senza un motivo chiaro. Senza una spiegazione precisa. E lì iniziano i pensieri. 👉 “Ma com’è possibile?” 👉 “Ieri stavo bene…” 👉 “Perché sono così?” E magari ti giudichi anche. A me è capitato. E per tanto tempo ho pensato che dovevo essere

Ci sono momenti in cui smetti di prenderti cura di te. Non in modo evidente. Ma piano. Salti le piccole cose. Rimandi. Ti metti sempre dopo. 👉 “Lo faccio dopo” 👉 “Ora non ho tempo” 👉 “Prima devo sistemare tutto il resto” E senza accorgertene… tu sparisci un po’. Non è che non ti importa. È che sei stanca. Piena. Forse anche un po’ svuotata. E allora la cura di te diventa l’ultima cosa. A me è capitato. E ho capito una cosa importante: 👉 non è mancanza di volontà 👉 è che

Ci sono giorni in cui ti senti triste. Senza un motivo preciso. O forse sì… ma non riesci nemmeno a spiegarlo bene. È come una nuvola leggera… che ti accompagna. Non ti blocca del tutto, ma cambia tutto. Le cose sembrano più lente. Più pesanti. Più lontane. E a volte… cerchi di mandarla via. Ti distrai. Ti occupi. Fai altro. Ma la tristezza non è qualcosa da eliminare. 👉 È qualcosa da attraversare. A me è successo tante volte. E ho capito che quando smetto di combatterla… su

Ci sono momenti in cui perdi il ritmo. Dormi male… o fai fatica ad addormentarti. Ti svegli stanca… anche dopo aver dormito. E lo senti anche nel corpo. 👉 fame senza fame 👉 voglia di qualcosa… ma non sai cosa 👉 oppure il contrario… chiusura, poco appetito Come se qualcosa dentro non fosse più in equilibrio. A me è capitato. E all’inizio cercavo di sistemare “fuori”. Dormire di più. Mangiare meglio. Organizzarmi. Ma non bastava. Poi ho capito una cosa. 👉 non era solo una q

Ci sono momenti in cui anche solo uscire di casa… ti sembra troppo. Non è pigrizia. Non è che non hai voglia. È proprio una sensazione nel corpo. Un nodo. Una tensione. Come se qualcosa ti dicesse: “resta qui” Magari fuori è tutto normale. Ma dentro… no. E allora inizi a pensarci troppo. 👉 “E se sto male?” 👉 “E se non riesco?” 👉 “E se succede qualcosa?” E più ci pensi… più diventa difficile. A me è capitato. E la cosa che ho capito è questa: 👉 non è da combattere 👉 è da

Ti capita mai di leggere qualcosa… e dopo pochi secondi non ricordarti più nulla? O iniziare una cosa e perdere subito il filo? La testa va. Salta. Si distrae. E tu provi a riportarla lì… ma è come se non riuscissi davvero a rimanere presente. A volte pensiamo che sia mancanza di concentrazione. Ma spesso… non è quello. 👉 È stanchezza mentale 👉 È sovraccarico 👉 È troppo dentro… e troppo fuori insieme A me succede quando ho troppo nella testa. Pensieri, cose da fare, emozio

Ci sono momenti in cui senti che manca qualcosa. Ma non sai dire cosa. Non è una cosa precisa. Non è qualcuno in particolare. È una sensazione… come se avessi perso qualcosa dentro. Vai avanti. Fai le tue cose. Parli, sorridi, organizzi. Ma sotto… c’è quel vuoto. Quella mancanza sottile che non riesci a spiegare. A me è successo. E all’inizio cercavo di riempirlo. Con cose da fare. Con persone. Con distrazioni. Poi ho capito una cosa. 👉 Non era qualcosa da riempire. 👉 Era q

Ci sono momenti in cui senti di valere… solo quando fai qualcosa. Quando sei produttiva. Quando concludi. Quando ottieni risultati. E se non succede… ti senti indietro. sbagliata. come se non stessi facendo abbastanza. A me è capitato. E per tanto tempo ho legato il mio valore a quello che riuscivo a fare. Se facevo tanto → mi sentivo “giusta” Se mi fermavo → mi sentivo in colpa Poi ho iniziato a vedere una cosa. 👉 Non ero io a valere di più… 👉 ero solo più “attiva” E non è

Ci sono momenti in cui non hai voglia di vedere nessuno. Non è antipatia. Non è freddezza. È proprio che non hai energia per stare nelle relazioni. Anche rispondere a un messaggio sembra troppo. Anche uscire… ti pesa. E allora ti chiudi un po’. E magari ti senti anche in colpa per questo. A me è successo. E per tanto tempo ho pensato che fosse qualcosa da sistemare. Che dovevo essere più presente, più disponibile, più “aperta”. Poi ho capito una cosa. 👉 Non è chiusura. È bis

Ti capita mai di svegliarti con un peso sul cuore? E l’unica cosa che vorresti fare è rimanere a letto… e chiuderti un po’ dal mondo. Come se anche solo iniziare la giornata fosse troppo. A me sì. E per tanto tempo ho pensato che fosse qualcosa da combattere. Da superare subito. Da nascondere. Poi ho capito che più cercavo di ignorarlo… più diventava forte. Ora, quando succede, non mi forzo. Faccio una cosa molto semplice. Mi do un piccolo spazio. Anche solo pochi minuti. 🌿

Ci sono momenti in cui non hai voglia di fare niente. Non perché sei pigra. Non perché non hai forza di volontà. È proprio come se dentro… si fosse abbassato tutto. L’energia. La motivazione. Anche le cose che prima ti facevano stare bene. E magari da fuori non si vede nemmeno. Continui a fare il tuo. Ma dentro senti fatica… anche nelle cose più semplici. A me è capitato. E in quei momenti ho capito una cosa importante: non serve forzarsi a stare meglio. Serve iniziare da qua