23 Marzo
- Katia Huskic-Wiesner
- 23 mar
- Tempo di lettura: 1 min
Ci sono notti
in cui il respiro cambia.
Non è profondo.
Non è libero.
È corto… trattenuto.
Come se qualcosa dentro
non volesse lasciar andare.
A volte ti svegli
sempre alla stessa ora.
Tra le 3 e le 5 del mattino.
Secondo la Medicina Tradizionale Cinese,
questa è l’ora dei polmoni.
Il momento in cui il corpo
lavora sul respiro…
ma anche sulle emozioni.
I polmoni
non servono solo a respirare.
Servono a lasciare andare.
E sono profondamente legati
alla tristezza trattenuta.
L’aria che entra…
ma anche quella che esce.
E con lei
tutto ciò che non serve più.
La tristezza trattenuta.
Le emozioni non espresse.
I pesi che continui a portare dentro.
Di giorno resisti.
Di notte…
il corpo prova a liberarsi.
Il respiro si fa leggero
quando il cuore
non deve più trattenere.
🌿 Oggi puoi accompagnare questo rilascio con Air (miscela respiratoria),
che apre il respiro
e dona una sensazione di spazio e leggerezza.
🔮 Piccolo rituale
Se ti svegli durante la notte,
non forzarti a dormire subito.
Metti 1 goccia di Air sul petto
oppure sotto il naso.
Chiudi gli occhi
e porta attenzione al respiro.
Inspira lentamente dal naso…
ed espira dalla bocca.
Ad ogni espirazione
immagina di lasciare andare
ciò che stai trattenendo.
Appoggia una mano sul petto.
Ripeti dentro di te:
“Posso lasciare andare. Posso respirare.”
A volte il risveglio
non è un problema.
È un invito
a liberare ciò che è rimasto dentro.
Buona notte
Katia 💙
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