Attacchi di panico

Ci sono momenti in cui il corpo prende il sopravvento.

All’improvviso.

Il cuore accelera.

Il respiro cambia.

Senti agitazione… senza un motivo chiaro.

E la sensazione è forte.

👉 “E se mi succede qualcosa?”

👉 “E se perdo il controllo?”

E più lo pensi…

più aumenta.

A me è capitato.

E la cosa più difficile

non era solo la sensazione.

Era la paura della sensazione.

Poi ho capito una cosa.

👉 non è pericoloso

👉 è il corpo che si attiva

Non è facile…

ma non sei in pericolo.

E cercare di bloccarlo subito

spesso lo rende più forte.

Ora, quando sento arrivare quell’onda…

non scappo più.

Mi fermo.

Porto l’attenzione al corpo.

Al respiro.

Al momento.

👉 Ti ho lasciato nell’immagine qui sotto

un piccolo rituale che mi aiuta proprio in quei momenti

Non per farlo sparire subito.

Ma per attraversarlo.

Se anche tu hai vissuto qualcosa di simile…

non c’è niente di sbagliato in te 💛

Il tuo corpo sta cercando di proteggerti.

💛 E se questi episodi sono frequenti o molto intensi, parlarne con un professionista può davvero aiutarti.

Katia 💛

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