5 minuti per ritrovare la presenza

20 ago

Tempo di lettura: 1 min

Quante volte il corpo è qui…

…ma la mente è già domani?

Oppure è ancora ferma a qualcosa che è successo ieri?

Mi capita spesso.

Sto camminando e penso a quello che devo fare.

Sto bevendo un caffè e sono già con la testa all'impegno successivo.

E così mi perdo il momento che sto vivendo.

Negli anni ho imparato una cosa importante.

La serenità non nasce quando tutto è perfetto.

Nasce quando riesco ad essere davvero presente in quello che sto facendo.

Anche solo per cinque minuti.

🌿 L'olio essenziale di oggi: Vetiver

Il Vetiver ha un aroma profondo, caldo e avvolgente che mi aiuta a rallentare.

Quando sento la mente correre troppo veloce, mi ricorda di tornare nel corpo, al respiro e al momento presente.

✨ Il rituale di oggi

Applica il Vetiver sotto la pianta dei piedi.

Chiudi gli occhi.

Fai cinque respiri lenti e profondi.

Senti il contatto dei piedi con il terreno.

Immagina di mettere radici, proprio come un albero.

Per cinque minuti non pensare a ciò che è stato o a ciò che sarà.

Resta semplicemente qui.

La presenza è il regalo più prezioso che possiamo fare a noi stessi.

📝 Una domanda per te

Quando riesci davvero a sentirti presente, dove sei? In natura? A casa? Con qualcuno che ami?

Mi farà piacere leggere la tua risposta nei commenti. 💚

Cinque minuti non cambiano una giornata. Ma possono cambiare il modo in cui la vivi. 🌻

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