Respiri tutto il giorno. Ma raramente respiri davvero. Il respiro non serve solo a ossigenare. Serve anche a eliminare. Si stima che fino al 𝟕𝟎% 𝐝𝐞𝐥𝐥𝐞 𝐭𝐨𝐬𝐬𝐢𝐧𝐞 venga espulso proprio attraverso il respiro. Ogni espirazione è un rilascio. Anidride carbonica. Scarti metabolici. Tensioni accumulate. Ma se il respiro è corto e superficiale… il corpo lavora meno bene. E si appesantisce. Ci siamo dimenticati come si respira. Profondamente. Completamente. Fino in fondo.

Per alcune persone andare a dormire non è rilassante. È difficile. Non è solo stanchezza. È paura. La paura di addormentarsi può avere radici profonde. A volte nasce da esperienze passate. Da insonnia prolungata. Da incubi, risvegli improvvisi o attacchi di panico notturni. Il corpo lo sente. Oppressione al petto. Respiro corto. Tachicardia. Sudorazione. E così si evita. Si resta svegli più a lungo. Si rimanda il momento. Non per scelta… ma per protezione. Perché il sonno, in