28 Marzo
- Katia Huskic-Wiesner
- 28 mar
- Tempo di lettura: 1 min
Per alcune persone
andare a dormire
non è rilassante.
È difficile.
Non è solo stanchezza.
È paura.
La paura di addormentarsi
può avere radici profonde.
A volte nasce da esperienze passate.
Da insonnia prolungata.
Da incubi, risvegli improvvisi
o attacchi di panico notturni.
Il corpo lo sente.
Oppressione al petto.
Respiro corto.
Tachicardia.
Sudorazione.
E così si evita.
Si resta svegli più a lungo.
Si rimanda il momento.
Non per scelta…
ma per protezione.
Perché il sonno, inconsciamente,
può essere vissuto
come perdita di controllo.
Come vulnerabilità.
Ma il corpo
non è contro di te.
Sta solo cercando
di proteggerti.
🌿 Oggi puoi accompagnare questo momento con Lemongrass,
olio che aiuta a sciogliere le tensioni
e a “liberare” ciò che trattieni dentro.
🔮 Piccolo rituale
Metti 1 goccia di Lemongrass
sui polsi o diluita sul petto.
Prima di dormire,
scrivi su un quaderno
tutti i pensieri e le preoccupazioni.
Svuota la mente.
Poi sdraiati
e porta una mano sul cuore.
Respira così:
inspira 4 secondi
trattieni 4
espira lentamente in 6
Ripeti per qualche minuto.
E dentro di te:
“Lascio andare i pensieri e accolgo il riposo.”
A volte la paura
non ha bisogno di essere combattuta.
Ha solo bisogno
di spazio
per sciogliersi.
Buona notte
Katia 💙
#28marzo #pauradiaddormentarsi #ansia #insonnia #pensieri #lemongrass #aromaterapia #gocciasugoccia #benessere #respirazione #ritualeserale #marzodelsonno
Commenti