4 Marzo

Hai dormito.

Ma non ti senti riposata.

Il corpo si è fermato.

Ma dentro eri ancora vigile.

Il sonno leggero è così.

Non è assenza di sonno.

È assenza di abbandono.

Quando resti in allerta anche di notte

significa che durante il giorno

hai portato troppo.

Responsabilità.

Attese.

Controllo.

Il sistema nervoso non si spegne

se non si sente al sicuro.

Il riposo profondo

non è solo stanchezza che crolla.

È fiducia che si scioglie.

🌙 Oggi ti accompagna 𝐁𝐚𝐥𝐚𝐧𝐜𝐞,

miscela del radicamento e della sicurezza emotiva.

Aiuta il corpo a percepire stabilità

e sostiene un sonno più profondo e continuo.

🔮 Piccolo rituale

Prima di dormire

massaggia una goccia diluita sotto i piedi

e inspira lentamente dal palmo delle mani.

Appoggia entrambe le mani sull’addome

e senti il peso del corpo sul materasso.

Ripeti:

“Posso abbassare le difese.”

Il sonno profondo

inizia quando smetti di proteggerti.

Con amore,

Katia 🌙

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