5 minuti per ascoltare il mio corpo

Per tanti anni ho pensato che il mio corpo dovesse semplicemente seguirmi.

Se ero stanca, andavo avanti.

Se avevo bisogno di fermarmi, mi dicevo che avrei riposato più tardi.

Se sentivo una tensione o un fastidio, cercavo di ignorarlo.

Poi ho capito una cosa importante.

Il nostro corpo ci parla continuamente.

Lo fa attraverso l'energia che abbiamo, il respiro, le emozioni, le tensioni e persino il silenzio.

Non è un nemico da combattere.

È un compagno di viaggio che cerca ogni giorno di indicarci ciò di cui abbiamo davvero bisogno.

Da quando ho imparato ad ascoltarlo, mi concedo cinque minuti tutti per me.

Appoggio una mano sul cuore, chiudo gli occhi e semplicemente... ascolto.

Non cerco risposte.

Non giudico quello che sento.

Mi limito ad essere presente.

L'olio essenziale di oggi: Incenso (Frankincense)

L'Incenso è l'olio che scelgo quando desidero rallentare e ritrovare presenza.

Il suo aroma profondo mi aiuta a creare uno spazio di quiete, nel quale diventa più facile ascoltare ciò che il corpo e il cuore stanno cercando di dirmi.

Il rituale di oggi

Metti una goccia di Incenso nel palmo della mano e strofinala delicatamente.

Porta le mani al cuore e inspira profondamente.

Chiudi gli occhi.

Per cinque minuti ascolta il tuo respiro.

Senti il battito del tuo cuore.

Accogli ogni sensazione senza volerla cambiare.

A volte il nostro corpo conosce già la risposta, prima ancora che la trovi la nostra mente.

Una domanda per te

Quando è stata l'ultima volta che ti sei fermata ad ascoltare davvero il tuo corpo?

Se ti va, raccontamelo nei commenti. Mi farà piacere leggerti.

Cinque minuti non cambiano una giornata. Ma possono cambiare il modo in cui la vivi.

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